Suy nghĩ quá nhiều (overthinking)

Suy nghĩ quá nhiều là một căn bệnh

  • Bạn có cảm thấy mình thường xuyên bị cuốn vào vòng xoáy của những suy nghĩ?
  • Bạn lo lắng về quá khứ, căng thẳng về tương lai, và phân tích mọi tình huống một cách quá kỹ lưỡng?
  • Nếu vậy, bạn không đơn độc. Nhiều người chúng ta đều trải qua những giai đoạn suy nghĩ quá nhiều (overthinking).

Suy nghĩ quá nhiều (Overthinking) là gì?

Suy nghĩ quá nhiều là một hành vi tâm lý mà chúng ta dành quá nhiều thời gian và năng lượng để suy nghĩ về một vấn đề, thường là những vấn đề nhỏ nhặt hoặc không cần thiết. Điều này có thể dẫn đến cảm giác lo lắng, căng thẳng, mệt mỏi và ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống.

Tại sao chúng ta lại suy nghĩ quá nhiều (Overthinking)?

Có nhiều nguyên nhân dẫn đến việc suy nghĩ quá nhiều, bao gồm:

  • Tính cách: Những người có tính cách nhạy cảm, hay lo lắng thường dễ bị suy nghĩ quá nhiều.
  • Áp lực cuộc sống: Công việc, học tập, các mối quan hệ… đều có thể gây ra áp lực và khiến chúng ta suy nghĩ quá nhiều.
  • Quá khứ: Những trải nghiệm tiêu cực trong quá khứ có thể khiến chúng ta ám ảnh và suy nghĩ quá nhiều về chúng.
  • Tương lai: Chúng ta thường lo lắng về những điều chưa xảy ra và cố gắng dự đoán mọi tình huống có thể xảy ra.

Tại sao suy nghĩ quá nhiều (Overthinking) lại gây hại?

  • Ảnh hưởng đến sức khỏe tinh thần: Gây ra căng thẳng, lo lắng, mệt mỏi, khó ngủ, giảm khả năng tập trung và làm việc hiệu quả.
  • Ảnh hưởng đến sức khỏe thể chất: Gây ra các vấn đề về tiêu hóa, đau đầu, đau mỏi cơ…
  • Ảnh hưởng đến các mối quan hệ: Khiến bạn trở nên khó gần, hay cáu kỉnh và dễ gây xung đột với người khác

Suy nghĩ quá nhiều (Overthinking) là một căn bệnh

Suy nghĩ quá nhiều (overthinking) không phải là một căn bệnh theo nghĩa y khoa như cảm cúm hay sốt xuất huyết. Tuy nhiên, nó có thể là một triệu chứng của nhiều vấn đề sức khỏe tâm lý khác nhau, như:

  • Rối loạn lo âu: Người bị rối loạn lo âu thường lo lắng quá mức về những tình huống trong tương lai, dẫn đến suy nghĩ quá nhiều.
  • Trầm cảm: Người bị trầm cảm thường có xu hướng suy nghĩ tiêu cực, tự trách mình và tập trung vào những điều tiêu cực trong cuộc sống.
  • Rối loạn ám ảnh cưỡng chế (OCD): Người bị OCD thường có những suy nghĩ ám ảnh lặp đi lặp lại và cảm thấy cần phải thực hiện những hành vi nhất định để giảm bớt sự lo lắng.
Hãy nhớ rằng, bạn không đơn độc. Hãy mạnh mẽ lên và tìm kiếm sự giúp đỡ để vượt qua những khó khăn này. Trị liệu tâm lý là một công cụ hiệu quả giúp bạn lấy lại niềm vui và hạnh phúc trong cuộc sống.

Gọi ngay 037 998 7879 hoặc Đặt hẹn ngay tại đây!

Vai trò của Tâm lý trị liệu trong điều trị Overthinking ở Người Lớn

Tâm lý trị liệu có thể giúp:

  • Liệu pháp nhận thức hành vi (CBT):Giúp thay đổi những suy nghĩ và hành vi tiêu cực.
  • Giảm thiểu các triệu chứng: Học các kỹ năng quản lý cảm xúc, cải thiện kỹ năng giao tiếp và giải quyết vấn đề.
  • Nâng cao chất lượng cuộc sống: Xây dựng lòng tự trọng, cải thiện các mối quan hệ xã hội và giảm thiểu căng thẳng.
  • Đánh giá và điều trị các vấn đề tâm lý đồng hành: Nếu người bệnh mắc Overthinking cũng gặp phải các vấn đề tâm lý khác như trầm cảm, lo âu, thì tâm lý trị liệu có thể giúp điều trị đồng thời.

Tâm lý trị liệu: Giải pháp toàn diện, không tác dụng phụ

Ưu điểm của Tâm lý trị liệu trong điều trị Overthinking:

  • An toàn và không xâm lấn: Phương pháp sử dụng liệu pháp ngôn ngữ, các bài tập tâm lý chuyên sâu, hoàn toàn không sử dụng thuốc, không can thiệp vào cơ thể, do đó không gây ra tác dụng phụ hay biến chứng sau này.
  • Chữa lành từ gốc rễ: Lộ trình trị liệu được thiết kế bài bản, dựa trên nguyên nhân gốc rễ gây ra trầm cảm, giúp giải quyết vấn đề một cách triệt để, phục hồi sức khỏe tinh thần một cách tự nhiên và hiệu quả.
  • Cam kết kết quả: Chuyên gia trị liệu tâm lý quốc tế Vũ Trịnh mang đến cam kết rõ ràng về hiệu quả điều trị, giúp bạn an tâm trên hành trình chiến thắng trầm cảm.
  • Trang bị kỹ năng tự chăm sóc: Sau quá trình trị liệu, bạn sẽ được trang bị kiến thức và kỹ năng để tự chăm sóc sức khỏe tinh thần, vượt qua khó khăn trong cuộc sống, hạn chế tối đa nguy cơ tái phát.
  • Cải thiện mối quan hệ: Tâm lý trị liệu giúp bạn kết nối và gắn kết tốt hơn với những người thân yêu, đặc biệt là gia đình, tạo dựng những mối quan hệ hòa hợp và tích cực.
  • Thay đổi tư duy: Phương pháp giúp bạn có góc nhìn, tư duy và niềm tin tích cực hơn về bản thân và cuộc sống, từ đó nâng cao chất lượng cuộc sống toàn diện.
  • Được công nhận và tin dùng rộng rãi: Phương pháp được giới khoa học trên toàn thế giới công nhận và ủng hộ, đặc biệt trong lĩnh vực trị liệu trầm cảm. Hiện nay, Tâm lý trị liệu đã được áp dụng thành công tại nhiều quốc gia như Mỹ, Anh, Singapore, Nhật Bản, Hàn Quốc,…
  • Hiệu quả được kiểm chứng: Thử nghiệm khoa học với 400 người mắc bệnh trầm cảm và đã chữa lành cho hàng ngàn khách hàng là minh chứng cho hiệu quả vượt trội của phương pháp này. Sau khi được điều trị, các triệu chứng bệnh được cải thiện nhanh chóng, giúp bạn tự tin yêu thương bản thân, hòa nhập cộng đồng và tận hưởng cuộc sống một cách trọn vẹn.

Chữa lành trầm cảm – Cam kết mang đến trải nghiệm tuyệt vời cho khách hàng

Tại chualanhtramcam.com, chúng tôi luôn đặt lợi ích và sự hài lòng của khách hàng lên hàng đầu. Chính vì vậy, chúng tôi cam kết mang đến cho bạn những trải nghiệm tuyệt vời nhất trong quá trình điều trị:

1. Bảo mật thông tin cá nhân tuyệt đối:

Hiểu được tầm quan trọng của sự riêng tư, chualanhtramcam.com cam kết bảo mật thông tin cá nhân của khách hàng một cách tuyệt đối. Mọi thông tin được chia sẻ trong quá trình trị liệu sẽ được bảo vệ nghiêm ngặt và không được tiết lộ cho bất kỳ ai dưới bất kỳ hình thức nào.

2. Cảm nhận sự thay đổi tích cực ngay sau 3 buổi đầu tiên:

Với phương pháp điều trị bài bản và hiệu quả, bạn sẽ cảm nhận được sự thay đổi rõ rệt về tâm lý, suy nghĩ và sức khỏe ngay sau 3 buổi trị liệu đầu tiên. Các triệu chứng tiêu cực của bệnh sẽ dần thuyên giảm, giúp bạn cảm thấy nhẹ nhõm, thư thái và lạc quan hơn.

3. Hồi phục tự nhiên, không tác dụng phụ:

Chuyên gia tâm lý trị liệu quốc tế Vũ Trịnh đề cao việc điều trị bằng phương pháp tự nhiên, không sử dụng thuốc, do đó bạn hoàn toàn có thể yên tâm về vấn đề tác dụng phụ. Quá trình hồi phục diễn ra một cách tự nhiên, giúp bạn lấy lại sức khỏe tinh thần một cách bền vững và lâu dài.

4. Năng lượng tích cực, yêu thương bản thân:

Sau khi kết thúc liệu trình, bạn sẽ cảm thấy bản thân tràn đầy năng lượng tích cực, biết yêu thương và trân trọng bản thân hơn. Bạn sẽ tự tin đối mặt với những khó khăn trong cuộc sống và hướng đến một tương lai tươi sáng hơn.

5. Tạo thói quen sống tích cực:

Chuyên gia tâm lý Vũ Trịnh không chỉ giúp bạn điều trị bệnh mà còn trang bị cho bạn những kỹ năng và thói quen sống tích cực. Bạn sẽ học được cách quản lý cảm xúc, giải tỏa căng thẳng và xây dựng lối sống lành mạnh, giúp nâng cao chất lượng cuộc sống toàn diện.

6. Kỹ năng quản lý cảm xúc, xử lý stress:

Nhờ những kiến thức và kỹ năng được học từ Chuyên gia tâm lý Vũ Trịnh, bạn sẽ có khả năng quản lý cảm xúc hiệu quả, biết cách đối mặt với những áp lực và căng thẳng trong cuộc sống một cách tích cực.

    * Mọi thông tin khách hàng được tuyệt đối bảo mật

    CHỮA LÀNH TRẦM CẢM – Nơi Tư vấn & Trị Liệu Tâm Lý Trực Tuyến (Online) 1:1 Uy Tín tại Việt Nam

    Chịu trách nhiệm chuyên môn: Chuyên gia Tâm Lý Trị Liệu Quốc Tế Vũ Trịnh 

    @ Bản quyền thuộc về Chualanhtramcam.com 

    Liên hệ