trầm CẢM

Những Sai Lầm Ngăn Cản Bạn Vượt Qua Trầm Cảm - Đừng Bỏ Qua!

Biểu hiện của người mắc bệnh Trầm Cảm

  • Cảm xúc tiêu cực: Buồn bã, chán nản, mất hứng thú với mọi hoạt động, cảm giác trống rỗng, tuyệt vọng.
  • Thay đổi hành vi: Mệt mỏi, thiếu năng lượng, thay đổi thói quen ăn uống và ngủ nghỉ, khó tập trung, hay quên, dễ cáu kỉnh, bực bội.
  • Suy nghĩ tiêu cực: Tự ti, mặc cảm, cảm giác vô dụng, tội lỗi, có ý nghĩ tiêu cực về bản thân và cuộc sống, thậm chí có ý nghĩ tự tử.
  • Rối loạn tâm lý: Lo lắng, sợ hãi, hoang tưởng, ảo giác.

Dấu hiệu của bệnh Trầm Cảm

Giai đoạn 1: Trầm cảm nhẹ

  • Cảm thấy buồn chán không rõ lý do.
  • Bản thân không muốn làm gì.
  • Cảm thấy cạn kiệt hết năng lượng.
  • Bỏ hết những đam mê, sở thích.
  • Bản thân không tự nhận thức được là mình có bệnh.

Giai đoạn 2: Trầm cảm vừa

  • Cảm thấy sợ hãi, uể oải, thiếu sức sống.
  • Muốn buông xuôi mọi thứ.
  • Không muốn suy nghĩ hay làm việc.
  • Có nhiều nỗi sợ hãi, ám ảnh.
  • Tâm trạng thất thường, cau có, hay cáu giận vô cớ.
  • Khó ngủ, mất ngủ, ngủ không sâu giấc.
  • Cảm thấy không ai hiểu và không có ai giúp được mình, không tin tưởng ai.
  • Mất niềm tin với người thân, bạn bè, đồng nghiệp, xã hội xung quanh.
  • Không dám đối mặt với hiện tại.
  • Xuất hiện ảo tưởng hoặc bắt đầu có những suy nghĩ muốn tự tử.

Giai đoạn 3: Trầm cảm nặng

  • Tuyệt vọng, mất hết niềm tin vào bản thân, con người, cuộc sống, xã hội.
  • Có xu hướng làm hại bản thân.
  • Xuất hiện hoang tưởng, cảm thấy không có lối thoát.
  • Tiêu cực, cảm thấy vô dụng, mặc cảm, tội lỗi.
  • Thường xuyên nghĩ đến cái chết.
  • Ngủ li bì hoặc khó ngủ hơn bình thường, mất ngủ kéo dài.
  • Cảm giác ám ảnh bởi bệnh tật.

Những Sai Lầm Ngăn Cản Bạn Vượt Qua Trầm Cảm?

Trầm cảm là một căn bệnh tâm thần phổ biến, ảnh hưởng đến hàng triệu người trên toàn thế giới. Tuy nhiên, nhiều người vẫn còn những hiểu lầm về căn bệnh này, dẫn đến việc đối phó không đúng cách. Bài viết này sẽ giúp bạn nhận biết và tránh những sai lầm thường gặp khi đối phó với trầm cảm, từ đó đưa ra những quyết định đúng đắn cho quá trình điều trị.

1. Tự mình gánh chịu tất cả:

  • Sai lầm: Nhiều người cho rằng họ có thể tự mình vượt qua trầm cảm bằng ý chí.
  • Hậu quả: Việc cố gắng kìm nén cảm xúc tiêu cực có thể khiến tình trạng trầm cảm trở nên trầm trọng hơn.
  • Giải pháp: Chia sẻ với người thân, bạn bè hoặc tìm đến sự giúp đỡ của chuyên gia tâm lý.

2. Tự chẩn đoán và tự điều trị

  • Sai lầm: Tự tìm kiếm thông tin trên mạng và tự kê đơn thuốc.
  • Hậu quả: Có thể dẫn đến việc chẩn đoán sai bệnh và sử dụng thuốc không phù hợp.
  • Giải pháp: Chỉ tin tưởng vào thông tin từ các nguồn uy tín và luôn tham khảo ý kiến của bác sĩ.

3. Bỏ qua thời gian điều trị sớm

  • Sai lầm: Người mắc bệnh thường có suy nghĩ bản thân có thể chịu đựng được nên thường trì hoãn quyết định tìm kiếm sự hỗ trợ từ Chuyên gia tâm lý trị liệu.
  • Hậu quả: Dẫn đến tái phát bệnh, mức độ & tần suất phát bệnh sẽ càng nặng hơn theo thời gian.
  • Giải pháp: Nhanh chóng tìm kiếm sự hỗ trợ từ Chuyên Gia Tâm Lý Trị Liệu càng sớm càng tốt.

4. Tập trung vào suy nghĩ tích cực một cách thái quá

  • Sai lầm: Cho rằng chỉ cần nghĩ tích cực là có thể chữa khỏi trầm cảm.
  • Hậu quả: Tạo áp lực lên bản thân và có thể khiến tình trạng tồi tệ hơn.
  • Giải pháp: Chấp nhận cảm xúc tiêu cực và tìm cách quản lý chúng một cách lành mạnh.

5. So sánh bản thân với người khác

  • Sai lầm: So sánh bản thân với những người xung quanh và cảm thấy mình không đủ tốt.
  • Hậu quả: Làm giảm lòng tự trọng và tăng cường cảm giác tiêu cực.
  • Giải pháp: Tập trung vào những điểm mạnh của bản thân và đặt ra những mục tiêu thực tế.
Nếu bạn hoặc người thân có những dấu hiệu của bệnh Trầm Cảm
Hãy tìm kiếm sự giúp đỡ của Chuyên gia tâm lý để được chẩn đoán và điều trị kịp thời.

Gọi ngay 037 998 7879 hoặc Đặt hẹn ngay tại đây!

Vậy, giải pháp cho căn bệnh Trầm Cảm là gì?

Tìm đến chuyên gia:

Chuyên gia tâm lý sẽ giúp bạn xác định nguyên nhân gốc rễ của vấn đề, xây dựng kế hoạch điều trị phù hợp và cung cấp sự hỗ trợ cần thiết.

Xây dựng mối quan hệ:

Chia sẻ cảm xúc với những người bạn tin tưởng, tham gia các nhóm hỗ trợ có thể giúp bạn cảm thấy được kết nối và hiểu rõ hơn về bản thân.

Chăm sóc bản thân:

Ăn uống lành mạnh, tập thể dục đều đặn, ngủ đủ giấc là những yếu tố quan trọng giúp cải thiện tâm trạng và sức khỏe tổng thể.

Kiên trì:

Quá trình điều trị trầm cảm đòi hỏi sự kiên nhẫn và kiên trì. Đừng nản lòng nếu không thấy kết quả ngay lập tức.

Vai trò của Tâm lý trị liệu trong điều trị Trầm Cảm

Tâm lý trị liệu có thể giúp:

  • Liệu pháp nhận thức hành vi (CBT):Giúp thay đổi những suy nghĩ và hành vi tiêu cực.
  • Giảm thiểu các triệu chứng: Học các kỹ năng quản lý cảm xúc, cải thiện kỹ năng giao tiếp và giải quyết vấn đề.
  • Nâng cao chất lượng cuộc sống: Xây dựng lòng tự trọng, cải thiện các mối quan hệ xã hội và giảm thiểu căng thẳng.
  • Đánh giá và điều trị các vấn đề tâm lý đồng hành: Nếu người bệnh mắc Trầm Cảm cũng gặp phải các vấn đề tâm lý khác như lo âu, thì tâm lý trị liệu có thể giúp điều trị đồng thời.

Tâm lý trị liệu: Giải pháp toàn diện, không tác dụng phụ

Ưu điểm của Tâm lý trị liệu trong điều trị Trầm Cảm:

  • An toàn và không xâm lấn: Phương pháp sử dụng liệu pháp ngôn ngữ, các bài tập tâm lý chuyên sâu, hoàn toàn không sử dụng thuốc, không can thiệp vào cơ thể, do đó không gây ra tác dụng phụ hay biến chứng sau này.
  • Chữa lành từ gốc rễ: Lộ trình trị liệu được thiết kế bài bản, dựa trên nguyên nhân gốc rễ gây ra trầm cảm, giúp giải quyết vấn đề một cách triệt để, phục hồi sức khỏe tinh thần một cách tự nhiên và hiệu quả.
  • Cam kết kết quả: Chuyên gia trị liệu tâm lý quốc tế Vũ Trịnh mang đến cam kết rõ ràng về hiệu quả điều trị, giúp bạn an tâm trên hành trình chiến thắng trầm cảm.
  • Trang bị kỹ năng tự chăm sóc: Sau quá trình trị liệu, bạn sẽ được trang bị kiến thức và kỹ năng để tự chăm sóc sức khỏe tinh thần, vượt qua khó khăn trong cuộc sống, hạn chế tối đa nguy cơ tái phát.
  • Cải thiện mối quan hệ: Tâm lý trị liệu giúp bạn kết nối và gắn kết tốt hơn với những người thân yêu, đặc biệt là gia đình, tạo dựng những mối quan hệ hòa hợp và tích cực.
  • Thay đổi tư duy: Phương pháp giúp bạn có góc nhìn, tư duy và niềm tin tích cực hơn về bản thân và cuộc sống, từ đó nâng cao chất lượng cuộc sống toàn diện.
  • Được công nhận và tin dùng rộng rãi: Phương pháp được giới khoa học trên toàn thế giới công nhận và ủng hộ, đặc biệt trong lĩnh vực trị liệu trầm cảm. Hiện nay, Tâm lý trị liệu đã được áp dụng thành công tại nhiều quốc gia như Mỹ, Anh, Singapore, Nhật Bản, Hàn Quốc,…
  • Hiệu quả được kiểm chứng: Thử nghiệm khoa học với 400 người mắc bệnh trầm cảm và đã chữa lành cho hàng ngàn khách hàng là minh chứng cho hiệu quả vượt trội của phương pháp này. Sau khi được điều trị, các triệu chứng bệnh được cải thiện nhanh chóng, giúp bạn tự tin yêu thương bản thân, hòa nhập cộng đồng và tận hưởng cuộc sống một cách trọn vẹn.

Chữa lành trầm cảm – Cam kết mang đến trải nghiệm tuyệt vời cho khách hàng

Tại chualanhtramcam.com, chúng tôi luôn đặt lợi ích và sự hài lòng của khách hàng lên hàng đầu. Chính vì vậy, chúng tôi cam kết mang đến cho bạn những trải nghiệm tuyệt vời nhất trong quá trình điều trị:

1. Bảo mật thông tin cá nhân tuyệt đối:

Hiểu được tầm quan trọng của sự riêng tư, chualanhtramcam.com cam kết bảo mật thông tin cá nhân của khách hàng một cách tuyệt đối. Mọi thông tin được chia sẻ trong quá trình trị liệu sẽ được bảo vệ nghiêm ngặt và không được tiết lộ cho bất kỳ ai dưới bất kỳ hình thức nào.

2. Cảm nhận sự thay đổi tích cực ngay sau 3 buổi đầu tiên:

Với phương pháp điều trị bài bản và hiệu quả, bạn sẽ cảm nhận được sự thay đổi rõ rệt về tâm lý, suy nghĩ và sức khỏe ngay sau 3 buổi trị liệu đầu tiên. Các triệu chứng tiêu cực của bệnh sẽ dần thuyên giảm, giúp bạn cảm thấy nhẹ nhõm, thư thái và lạc quan hơn.

3. Hồi phục tự nhiên, không tác dụng phụ:

Chuyên gia tâm lý trị liệu quốc tế Vũ Trịnh đề cao việc điều trị bằng phương pháp tự nhiên, không sử dụng thuốc, do đó bạn hoàn toàn có thể yên tâm về vấn đề tác dụng phụ. Quá trình hồi phục diễn ra một cách tự nhiên, giúp bạn lấy lại sức khỏe tinh thần một cách bền vững và lâu dài.

4. Năng lượng tích cực, yêu thương bản thân:

Sau khi kết thúc liệu trình, bạn sẽ cảm thấy bản thân tràn đầy năng lượng tích cực, biết yêu thương và trân trọng bản thân hơn. Bạn sẽ tự tin đối mặt với những khó khăn trong cuộc sống và hướng đến một tương lai tươi sáng hơn.

5. Tạo thói quen sống tích cực:

Chuyên gia tâm lý Vũ Trịnh không chỉ giúp bạn điều trị bệnh mà còn trang bị cho bạn những kỹ năng và thói quen sống tích cực. Bạn sẽ học được cách quản lý cảm xúc, giải tỏa căng thẳng và xây dựng lối sống lành mạnh, giúp nâng cao chất lượng cuộc sống toàn diện.

6. Kỹ năng quản lý cảm xúc, xử lý stress:

Nhờ những kiến thức và kỹ năng được học từ Thạc Sĩ Tâm Lý – Chuyên gia Tâm Lý Trị Liệu Quốc Tế Vũ Trịnh, bạn sẽ có khả năng quản lý cảm xúc hiệu quả, biết cách đối mặt với những áp lực và căng thẳng trong cuộc sống một cách tích cực.

Kết luận

Trầm cảm là một căn bệnh phức tạp và cần được điều trị một cách toàn diện. Việc nhận biết và tránh những sai lầm trên sẽ giúp bạn tăng cơ hội phục hồi và sống một cuộc sống hạnh phúc hơn. Hãy nhớ rằng, bạn không đơn độc và luôn có sự hỗ trợ từ gia đình, bạn bè và các chuyên gia.

Trầm Cảm là một bệnh mãn tính: Cần điều trị lâu dài và kiên trì.

    * Mọi thông tin khách hàng được tuyệt đối bảo mật

    GIỚI THIỆU

    THẠC SĨ TÂM LÝ - CHUYÊN GIA TÂM LÝ TRỊ LIỆU QUỐC TẾ

    Chuyên gia Vũ Trịnh có bề dày kinh nghiệm trong lĩnh vực Tâm lý trị liệu. 

    Được đào tạo & chứng nhận quốc tế chuyên ngành Tâm lý Trị Liệu: 

    1. Thạc sĩ Tâm lý & Sức khỏe Tâm thần của Đại học Quốc tế Châu Âu (EIU-Paris)
    2. Chứng chỉ NLP PRACTITIONER – Nhà thực hành NLP trị liệu – chứng nhận bởi Uỷ ban NLP Hoa Kỳ (ABNLP).
    3. Chứng chỉ HYPNOTHERAPIST – Nhà thực hành thôi miên trị liệu – cấp bởi Hiệp hội thôi miên Hoa Kỳ.
    4. Chứng chỉ TIMELINE THERAPIST – Nhà trị liệu theo liệu pháp dòng thời gian – chứng nhận bởi Hiệp hội Time Line Therapy ™.
    5. Chứng chỉ Master Coach NLP – bậc thầy thực hành và chuyên gia trị liệu ứng dụng NLP – chứng nhận bởi Uỷ ban NLP Hoa Kỳ (ABNLP).
    thông tin về chuyên gia
    • Họ và tên: Trịnh Xuân Hoàng Vũ
    • Ngày tháng năm sinh: 26/8/1987
    Phương pháp trị liệu
    • Ứng dụng & chọn lọc các quy trình, phương pháp trị liệu tâm lý chuyên sâu. 
    • Trị liệu tâm lý 1:1
    • Liệu pháp Nhận Thức – Hành Vi (CBT).
    • Liệu pháp Phân Tâm Học (Psycho Analysis).
    • Liệu pháp Dòng Thời Gian (Timeline Therapy).
    • Liệu pháp Thôi Miên Trị Liệu (Hypnotherapy).
    • Liệu pháp Chú Tâm.
    • Chữa lành đứa trẻ bên trong.
    • Trị liệu KHÔNG CẦN SỬ DỤNG THUỐC, KHÔNG TÁC ĐỘNG CƠ THỂ.
    • Trị liệu song ngữ: Tiếng Việt, Tiếng Anh.

    CHỮA LÀNH TRẦM CẢM – Nơi Tư vấn & Trị Liệu Tâm Lý Trực Tuyến (Online) 1:1 Uy Tín tại Việt Nam

    Chịu trách nhiệm chuyên môn: Thạc Sĩ Tâm Lý – Chuyên gia Tâm Lý Trị Liệu Quốc Tế Vũ Trịnh 

    @ Bản quyền thuộc về Chualanhtramcam.com 

    Thêm Tiêu Đề Của Bạn Ở Đây