Trả lời nhanh: Test GAD-7 (Generalized Anxiety Disorder-7) là bộ 7 câu sàng lọc rối loạn lo âu tổng quát dựa trên các triệu chứng trong 2 tuần qua. Mỗi câu chấm 0–3, tổng điểm 0–21. Mốc tham khảo: 0–4 tối thiểu, 5–9 nhẹ, 10–14 vừa, 15–21 nặng; từ 10 điểm trở lên thường là mức nên được đánh giá thêm. Đây không phải công cụ chẩn đoán.
- 7 câu · 0–21 điểm Mỗi câu chọn 1 trong 4 mức, không có đáp án đúng hay sai.
- Khoảng 2 phút Nghĩ về 2 tuần vừa qua, không chỉ riêng hôm nay.
- Riêng tư Điểm được tính ngay trên trình duyệt của bạn.
Lo lắng kéo dài, người căng cứng hay bồn chồn không rõ lý do là những dấu hiệu nhiều người gặp khi áp lực cuộc sống tăng cao. GAD-7 giúp bạn nhìn lại mức độ các biểu hiện đó trong 2 tuần qua bằng 7 câu hỏi ngắn. Hãy trả lời theo cảm nhận thật của bạn. Bạn có thể dừng bất cứ lúc nào.
Bài test GAD-7 gồm 7 câu
Trong 2 tuần qua, bạn thường xuyên bị làm phiền bởi các vấn đề sau đến mức nào?
Thang đo GAD-7 do R. L. Spitzer, K. Kroenke, J. B. W. Williams và B. Löwe xây dựng (2006), Archives of Internal Medicine, 166(10), 1092–1097. Bản tiếng Việt do Chữa Lành Trầm Cảm chuyển ngữ từ bản gốc tiếng Anh, chưa qua thẩm định chính thức.
Kết quả GAD-7 của bạn:
Mức: ...
(Mốc tham khảo, không phải chẩn đoán.)
Cách đọc kết quả bài test GAD-7 (thang đo lo âu GAD-7)
| Chỉ số | Điểm | Mức độ |
|---|---|---|
| Tổng điểm GAD-7 | Chưa làm | – |
| Tổng điểm | Mức | Gợi ý |
|---|---|---|
| 0–4 | Lo âu tối thiểu | Duy trì giấc ngủ, vận động và các mối quan hệ hiện có. |
| 5–9 | Lo âu nhẹ | Theo dõi thêm, tập hít thở chậm, giảm caffeine, chia sẻ với người tin cậy. |
| 10–14 | Lo âu vừa | Nên cân nhắc trao đổi với chuyên gia tâm lý hoặc bác sĩ, nhất là khi kéo dài. |
| 15–21 | Lo âu nặng | Nên gặp bác sĩ tâm thần hoặc chuyên gia tâm lý để được đánh giá đầy đủ. |
Lưu ý: GAD-7 là công cụ sàng lọc, không phải chẩn đoán. Các mốc 5, 10, 15 là cách phân mức thông dụng cho thang đo này. Trong nghiên cứu gốc tại cơ sở chăm sóc ban đầu ở Mỹ, ngưỡng từ 10 điểm trở lên có độ nhạy 89% và độ đặc hiệu 82% để nhận diện rối loạn lo âu tổng quát; độ chính xác này không áp dụng trực tiếp cho mọi người hay mọi bối cảnh. Nguồn: Spitzer, R. L., Kroenke, K., Williams, J. B. W. & Löwe, B. (2006). A brief measure for assessing generalized anxiety disorder: the GAD-7. Archives of Internal Medicine, 166(10), 1092–1097.
Cách tính điểm GAD-7
| Phần | Nội dung | Cách chấm |
|---|---|---|
| Câu 1–7 | Triệu chứng lo âu trong 2 tuần qua | 0 = Không lúc nào, 1 = Vài ngày, 2 = Hơn một nửa số ngày, 3 = Gần như mỗi ngày |
| Tổng điểm | Cộng điểm của 7 câu | Từ 0 đến 21 |
| Câu bổ sung | Mức khó khăn trong sinh hoạt | Không tính vào tổng điểm |
Ví dụ: 7 câu được chọn lần lượt 2, 1, 2, 1, 0, 1, 1 cho tổng 8 điểm, thuộc mức lo âu nhẹ (5–9). Nếu được chọn 3, 2, 2, 2, 1, 2, 1 thì tổng 13 điểm, thuộc mức lo âu vừa (10–14).
Nên làm gì sau khi có kết quả test GAD-7?
Gợi ý trên mang tính định hướng chung, không thay thế đánh giá trực tiếp.
Nếu bạn đang có ý nghĩ làm hại bản thân, hãy gọi ngay số khẩn cấp nơi bạn sống: 911 hoặc 988 tại Mỹ/Canada, 000 tại Úc, 112 tại châu Âu.
Muốn xem cả mức trầm cảm, lo âu và stress? Làm bài test DASS-21.
Video về lo âu từ Thạc sĩ Vũ Trịnh
Câu hỏi thường gặp về GAD-7 và rối loạn lo âu tổng quát
GAD-7 là gì?
GAD-7 (Generalized Anxiety Disorder-7) là bộ 7 câu tự đánh giá mức độ lo âu trong 2 tuần gần nhất. Mỗi câu chấm từ 0 đến 3, tổng điểm từ 0 đến 21, điểm càng cao thì triệu chứng lo âu càng nhiều. Thang do Spitzer, Kroenke, Williams và Löwe công bố năm 2006, dùng để sàng lọc rối loạn lo âu tổng quát, không dùng để chẩn đoán.
Điểm GAD-7 bao nhiêu là lo âu?
Mốc tham khảo thông dụng: 0–4 điểm là lo âu tối thiểu, 5–9 điểm là nhẹ, 10–14 điểm là vừa, 15–21 điểm là nặng. Trong nghiên cứu gốc của Spitzer và cộng sự (2006) tại cơ sở chăm sóc ban đầu ở Mỹ, ngưỡng từ 10 điểm trở lên có độ nhạy 89% và độ đặc hiệu 82% để nhận diện rối loạn lo âu tổng quát. Vì vậy từ 10 điểm trở lên thường được xem là mức nên được đánh giá thêm.
Cách tính điểm GAD-7 như thế nào?
Bạn cộng điểm của 7 câu đầu. Mỗi câu chọn một trong bốn mức: 0 là Không lúc nào, 1 là Vài ngày, 2 là Hơn một nửa số ngày, 3 là Gần như mỗi ngày. Tổng điểm nằm trong khoảng 0–21. Ví dụ các câu lần lượt được chọn 2, 1, 2, 1, 0, 1, 1 cho tổng 8 điểm, thuộc mức lo âu nhẹ (5–9).
Câu hỏi cuối về mức khó khăn trong sinh hoạt có được tính điểm không?
Không. Câu bổ sung hỏi các vấn đề trên gây khó khăn thế nào cho công việc, việc nhà hoặc giao tiếp. Câu này không cộng vào tổng điểm 0–21, chỉ cho biết mức ảnh hưởng đến sinh hoạt hằng ngày để bạn và chuyên gia tham khảo.
GAD-7 có thay thế chẩn đoán của bác sĩ không?
Không. GAD-7 chỉ là công cụ sàng lọc dựa trên triệu chứng bạn tự báo cáo. Chẩn đoán rối loạn lo âu cần bác sĩ tâm thần đánh giá trực tiếp, loại trừ các nguyên nhân khác và xét đến mức ảnh hưởng đến cuộc sống của bạn.
GAD-7 khác DASS-21 thế nào?
GAD-7 tập trung vào triệu chứng lo âu tổng quát trong 2 tuần qua, gồm 7 câu. DASS-21 gồm 21 câu và đo riêng ba nhóm: trầm cảm, lo âu và stress. Nếu bạn muốn xem cả trầm cảm và stress bên cạnh lo âu, nên làm thêm DASS-21.
GAD-7 có phát hiện được các dạng lo âu khác không?
Nghiên cứu của Kroenke và cộng sự (2007) trên 965 bệnh nhân tại 15 phòng khám chăm sóc ban đầu ở Mỹ cho thấy GAD-7 cũng nhận diện khá tốt rối loạn hoảng sợ, ám ảnh sợ xã hội và rối loạn căng thẳng sau sang chấn (diện tích dưới đường cong ROC từ 0,80 đến 0,91 cho cả bốn rối loạn lo âu). Tuy nhiên điểm GAD-7 không cho biết bạn thuộc loại rối loạn nào, nên cần trao đổi với chuyên gia để làm rõ.
Bao lâu nên làm lại bài test GAD-7?
GAD-7 hỏi về 2 tuần gần nhất, nên nếu muốn theo dõi sự thay đổi, bạn nên làm lại sau ít nhất 2 tuần và dùng cùng một cách trả lời. Làm lại sớm hơn thường chỉ phản ánh tâm trạng từng ngày. Nếu điểm cao hoặc lo âu ảnh hưởng rõ đến sinh hoạt, đừng chờ làm lại mà hãy trao đổi với chuyên gia.
Tôi nên làm gì khi điểm GAD-7 cao?
Điểm cao cho thấy bạn đang có nhiều triệu chứng lo âu, chưa nói lên nguyên nhân. Hãy ngủ đủ, vận động nhẹ, giảm caffeine và chia sẻ với người tin cậy. Nếu điểm từ 10 trở lên, hoặc lo âu kéo dài và ảnh hưởng đến công việc, giấc ngủ, các mối quan hệ, nên trao đổi với chuyên gia tâm lý hoặc bác sĩ tâm thần.
Tài liệu tham khảo
- Spitzer, R. L., Kroenke, K., Williams, J. B. W. & Löwe, B. (2006). A brief measure for assessing generalized anxiety disorder: the GAD-7. Archives of Internal Medicine, 166(10), 1092–1097.
- Kroenke, K., Spitzer, R. L., Williams, J. B. W., Monahan, P. O. & Löwe, B. (2007). Anxiety disorders in primary care: prevalence, impairment, comorbidity, and detection. Annals of Internal Medicine, 146(5), 317–325. Xem bản ghi.