Trả lời nhanh: SPIN là bảng 17 câu đo mức sợ và né tránh trong các tình huống xã hội trong tuần vừa qua, tổng điểm 0–68; từ 19 điểm trở lên là mốc sàng lọc tham khảo trong nghiên cứu gốc. Bài test không thể chẩn đoán lo âu xã hội. Chẩn đoán cần chuyên gia sức khỏe tâm thần đánh giá trực tiếp.
Lưu ý: bạn không cần chia sẻ điều gì với ai khi làm bài. Hãy trả lời theo cảm nhận của riêng mình, và có thể dừng lại bất cứ lúc nào.
Bài sàng lọc lo âu xã hội (SPIN)
Trong tuần vừa qua, mỗi vấn đề dưới đây làm phiền bạn ở mức nào? Không có đáp án đúng hay sai.
Điểm SPIN của bạn:
Mốc sàng lọc tham khảo: 19 điểm
Điều này có nghĩa là
Bạn nên làm gì
Lưu ý
Kết quả sàng lọc, không phải chẩn đoán. Nếu thấy nặng lòng, hãy tạm dừng và trò chuyện với người bạn tin cậy.
Thang SPIN do Connor và cộng sự (2000) xây dựng. Bản tiếng Việt do Chữa Lành Trầm Cảm diễn đạt lại, chưa qua thẩm định chính thức và không phải bản chuẩn hóa. Mốc 19 điểm là mốc từ nghiên cứu gốc ở nước ngoài; bài này không chia mức độ nặng nhẹ vì nghiên cứu gốc không định nghĩa các mức đó.
Lo âu xã hội là gì?
Lo âu xã hội (rối loạn lo âu xã hội) là nỗi sợ rõ rệt và kéo dài khi phải tiếp xúc, nói chuyện hoặc làm việc trước người khác, vì lo bị đánh giá, bẽ mặt hoặc bị từ chối. Người bị thường né những tình huống đó, hoặc chịu đựng với nhiều căng thẳng, và điều này ảnh hưởng đến học tập, công việc hay các mối quan hệ. Theo tiêu chí DSM-5, nỗi sợ thường kéo dài từ 6 tháng trở lên và cần chuyên gia đánh giá trực tiếp để chẩn đoán.
Các biểu hiện thường gặp, cũng là nội dung bài test hỏi, gồm:
- Về suy nghĩ: sợ bị chê trách, sợ xấu hổ hoặc bị coi là ngốc nghếch.
- Về cơ thể: đỏ mặt, đổ mồ hôi, run tay, tim đập nhanh khi ở giữa mọi người.
- Về hành vi: né tiệc tùng, phát biểu, nói chuyện với người lạ hoặc người có vai vế hơn.
Thông tin nhanh về bài test SPIN
| Nội dung | Thông tin |
|---|---|
| Tên thang | SPIN (Social Phobia Inventory) |
| Tác giả, năm | Connor và cộng sự, 2000 |
| Số câu | 17 |
| Khung thời gian | Tuần vừa qua |
| Cách chọn | 0 (hoàn toàn không) đến 4 (rất nhiều) |
| Tổng điểm | 0 đến 68 |
| Mốc sàng lọc | 19 điểm |
| Mục đích | Sàng lọc, không chẩn đoán |
| Tổng điểm | Cách hiểu |
|---|---|
| Dưới 19 | Chưa đạt mốc sàng lọc. Không loại trừ khó khăn trong một số tình huống. |
| Từ 19 trở lên | Đạt mốc sàng lọc. Nên được chuyên gia tâm lý đánh giá đầy đủ; chưa phải chẩn đoán. |
Bài này không chia mức nhẹ, vừa, nặng vì nghiên cứu gốc không định nghĩa các mức đó.
Video về lo âu xã hội từ Thạc sĩ Vũ Trịnh
Bạn có thể tìm hiểu thêm
Nếu bạn đang có ý nghĩ làm hại bản thân hoặc cảm thấy không thể giữ an toàn, hãy liên hệ một người bạn tin cậy, đến cơ sở cấp cứu gần nhất hoặc gọi 115 tại Việt Nam khi có nguy hiểm tức thời.
Câu hỏi thường gặp về test lo âu xã hội
Test lo âu xã hội (SPIN) là gì?
SPIN (Social Phobia Inventory) là bảng 17 câu do Connor và cộng sự công bố năm 2000 để đo mức sợ và né tránh trong các tình huống xã hội trong tuần vừa qua. Mỗi câu chấm từ 0 đến 4, tổng điểm từ 0 đến 68. Điểm càng cao thì nỗi sợ và sự né tránh càng nhiều.
Điểm SPIN bao nhiêu là có lo âu xã hội?
Trong nghiên cứu gốc, mốc 19 điểm giúp phân biệt người có rối loạn lo âu xã hội với nhóm không có. Đây là mốc sàng lọc, không phải kết luận chẩn đoán. Điểm dưới 19 cũng không loại trừ khó khăn của bạn.
Lo âu xã hội khác gì với hồi hộp hay nhút nhát bình thường?
Hồi hộp trước khi phát biểu là điều phổ biến. Lo âu xã hội là nỗi sợ bị đánh giá hoặc bẽ mặt kéo dài, khiến bạn né tránh hoặc chịu đựng rất khó chịu và ảnh hưởng đến học tập, công việc hay các mối quan hệ. Việc phân biệt cần chuyên gia đánh giá trực tiếp.
Làm test online có chẩn đoán được lo âu xã hội không?
Không. SPIN chỉ là công cụ sàng lọc dựa trên những gì bạn tự báo cáo. Chẩn đoán cần chuyên gia tâm lý hoặc bác sĩ tâm thần phỏng vấn trực tiếp, xem xét thời gian kéo dài, mức độ ảnh hưởng và loại trừ các nguyên nhân khác.
Lo âu xã hội có chữa được không?
Có thể điều trị. Liệu pháp tâm lý, đặc biệt là trị liệu nhận thức hành vi, thường được dùng, và đôi khi bác sĩ cân nhắc thuốc. Càng tìm hỗ trợ sớm thì việc né tránh càng ít có cơ hội lan rộng sang các phần khác của cuộc sống.
Tài liệu tham khảo
- Connor, K. M., Davidson, J. R. T., Churchill, L. E., Sherwood, A., Foa, E. & Weisler, R. H. (2000). Psychometric properties of the Social Phobia Inventory (SPIN): New self-rating scale. British Journal of Psychiatry, 176(4), 379–386. https://doi.org/10.1192/bjp.176.4.379
- American Psychiatric Association. (2013). Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (5th ed.). American Psychiatric Publishing.